Blog


Hjelp oss å hjelpe

Hei alle sammen! Under vårt opphold her på Sri Lanka sammen med munkene i klosteret har vi oppdaget et stort behov for hjelp. De trenger hjelp til mat og bolig for mye gikk i stykker under tzunamien i 2004.

Om vi kan klare å samle inn 50.000,- vil dette hjelpe de til å reparere et hus og gi husrom til flere munker. 

På klosteret er det 28 gatebarn som får hjelp til alt. De gies også utdanning slik at de blir selvhjulpne til slutt. Vi har vært så heldig å få undervisning her som vi tar med oss hjem til Norge og dere. Dette vil da gi dere verdifull læring i meditasjon med innsikt og et nytt perspektiv på livet når vi underviser i dette vi nå har lært. En vinn vinn situasjon.


Frode og Vigdis vil samle inn det dere ønsker å gi, på klinikken. Fortell gjerne om dette til andre du kjenner. En gave med mening.Vi vil på nyåret etablere et enkelt system for innsamling, med egen konto og vipps nummer. Alle penger går direkte hit.


Vi ønsker dere en fredfull og god julehøytid. 


Varme hilsener fra Monica og Pål

Yoga Reatreat i Himalaya-India

Bli med på denne unike reisen med Ritu som har bodd her.

 Himalayan Yoga Retreat

An opportunity to feel re-charged, relaxed with awareness as you flow through the different asana poses and deepen your breath work in a charming little village in the Himalayas.

────

Ayurvedic massages

────

Chance to explore local village, forest and ancient temples

────

Experience the Navratri celebrations in an Ashram

CONTACT:

RITU KING

Mob: +47 465 34 947

Email:rituking@hotmail.com

MONICA GREEN

Mob: +47 95069950

Email:monica@yof.no

13th oct -20th oct

PRICE: 1100 euros

8 – Day Yoga Retreat

The 8-day retreat will be held in a small village called Chilliyanaula, situated away from the hustle bustle of the city. The Himalayan range behind serves as the most astonishing backdrop to this little village and the region. Suited for yoga, it is a perfect place for yoga retreats. It is located in the Almora district of Uttarakhand , India at an elevation of      1829 mts above sea level.

Avail early bird price : 1000 euros ( if full payment done by 30th of April 2018)

Facebook: https://www.facebook.com/events/188266348457302/

ABOUT:

The 8-day retreat will be held in a small village called Chilliyanaula, situated away from the hustle bustle of the city. The Himalayan range behind serves as the most astonishing backdrop to this little village and the region. With serene and clear view of the Himalayas, the place exudes the feeling of peace. Hence, suited for yoga and is a perfect place for yoga retreats. Ranikhet is the nearest town and is just 4 kms away. It is located in the Almora district of Uttarakhand , India at an elevation of 1829 mts above sea level.

This retreat will introduce you to different yogic practices and healing. And as there is an Ayurvedic Hospital just close to the venue, you will also get a chance to experience Ayurvedic therapies, massages and treatments, if you wish. This yoga retreat, is an opportunity for you to relax and recharge, with mindful awareness.

Price 

1100 euros 

The cost of this retreat includes your accommodation in the homestay, delicious vegetarian meals ,rejuvenating yoga sessions, one night’s stay in New Delhi after reaching New Delhi from Oslo and the transport from New Delhi hotel to the homestay, up in the mountains and back again to the airport. It also covers the cost of the transport needed to go around visiting the region during the stay. Laundry and any extra Ayurvedic massages and therapies are not included.

HIGHLIGHTS 

• Morning yoga sessions

• Evening Yoga / meditation sessions

• Daily yoga & pranayama practices

• One complimentary Ayurveda yoga massage

• Guided nature walk and ancient temple visits

• Chance to explore villages around

• Vegetarian breakfasts and dinners at homestay.

• 7 nights’ accommodation, and 1 night (12th October) if you arrive a day before at a Hotel in

New Delhi, where will all meet at the lobby on the 13th Oct morning at 8am

• Experiencing the Navratri celebrations at Haida Khan Baba’s Ashram. (If you wish)

• The Ayurvedic hospital also offers yoga classes, we will have the opportunity to practice there,

If you wish.

Accommodation

You will stay in a shared room in the retreat center. Each room has a bathroom.

Himalayan Yoga Retreat Itinerary 

DAY 1 

You will arrive in New Delhi and meet at a Hotel ( to be decided ) reception lobby at 8 am on the 13th of October, We will then travel to Ranikhet in a private tourist van .This can take about 9 to 10 hours depending on the traffic, while getting out of New Delhi.

We will reach the homestay in the evening around 6 pm, check in at the retreat center. You can relax and feel the fresh air of the mountains.

In the evening, meditation and dinner.

DAY 2 

Morning yoga and pranayama practice. After breakfast, visit Haida Khan Baba’s ashram for the ‘hawan’ of Navratri celebrations, and lunch can be at the ashram after the hawan. In the afternoon, come back to the retreat center and rest. Late afternoon, go for a walk around and after restorative yoga, relaxing guided meditation and dinner. This activity is ofcourse optional, one can always take part in other activities such as having an Ayurvedic massage or exploring the area around.

DAY 3 

Morning yoga and pranayama practice. After breakfast, visit an ancient Jageshwar temple. In the evening, come back to the retreat center. Relaxing guided meditation and dinner

DAY 4 

Morning yoga and pranayama practice. After breakfast, visit Baba Haida Khan Ashram to take part in the Hawan, have lunch at the ashram. Late afternoon, choose to go for Ayurvedic massage or visit the nearby town Ranikhet, come back to the retreat center. After dinner, relaxing guided meditation.

DAY 5 

Morning yoga and pranayama practice. After breakfast, explore surroundings or visit the ashram to take part in the hawan and have lunch there. In the evening, come back to the retreat center. Late afternoon, yoga at the Ayurvedic hospital or restorative yoga or relaxing guided meditation and dinner.

DAY 6 

Morning yoga and pranayama practice. After breakfast, visit a beautiful valley Kausani , visit woolen factory , spend some time with nature . In the evening, dinner, meditation.

DAY 7 

Morning yoga and pranayama practice. After breakfast, visit other temples in the area or visit nearby town Almora, have lunch at a restaurant there or choose to go for Ayurvedic massage, and yoga at the Ayurvedic hospital and come back to the retreat center. After dinner, relaxing guided meditation.

DAY 8 

Morning pranayama practice. After breakfast, check out from the retreat center. Drive back to New Delhi, Reach New Delhi in the evening to the airport for your flight,

Preferable if you get a very late night flight for the 20th Oct or very early morning flight (like around 1 a.m or 2 a.m.) for 21th October. If not, then one might need to check –into a hotel (which is not included in the price).

Food 

Vegetarian breakfast and dinner will be provided during your stay. All meals are prepared with fresh and local ingredients.

THE FOLLOWING MEALS ARE INCLUDED: 

 Breakfast

 Dinner

THE FOLLOWING DIETARY REQUIREMENT(S) ARE SERVED AND/OR CATERED FOR: 

 Vegetarian

What’s not included?

 Airfare cost

 Visa and travel document fees

 Extra Ayurvedic massages and treatments ( only one complimentary Ayurvedic massage is included)

 Your shopping

 Your lunches (since we will not be at the accommodation in the afternoons)

Cancellation Policy 

 A reservation requires a deposit of 20% of the total price.

 The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.

 The rest of the payment should be paid 30 days before arrival.

Payment 

 Through bank transfer

Account name: Ritu Seth King

Account number: 817 900 3082 EUR

Swift: UOBTHBK

Address: United Overseas Bank (Thai) PCL

Bangkok City Tower Building 179/3

South Sathon Road, Sathon

Bangkok 10120 Thailand

Please show purpose of payment as ‘Yoga retreat ‘

AdventsYoga søndag 10. desember

 
Oppdag dine indre gaver. Dine Chakra!
Ved å oppleve og å få kunnskap kan du hjelpe deg selv.
Du får en dypere forståelse.
Vi gjør øvelser som påvirker deg fysisk, mentalt og åndelig.
Vi kombinerer 3 yogastilarter- alle med fokus på chakrasystemet
kl 10-11.oo klassiske yoga
kl 11 -12.30 Medisinsk Yoga /MediYoga
kl 12.30-13.30 Lunsj, lett servering frukt/nøtter, te , gløgg
kl 13.30-15 Restoritive Yoga
 
Ta med matpakke, tekopp og ha på tøy du kan bevege deg i.
Pris kr 600,- Vil du ikke være med på alt kan du trekke fra kr 100,- pr klasse du ikke ønsker å gå på. Gi beskjed om dette.
Påmelding på mail eller send sms med ditt navn og hva du ønsker å være med på;  yoga@yof.no, telefon 950 69 950 eller på klinikken.
Vipps kun til 29.160 eller kontant ved påmelding for å sikre deg plass.
Har du spørsmål kan du ringe til Vigdis eller Monica. 
Vi gleder oss til denne fantastiske stunden sammen!

Gongbad

Velkommen til Gongbad. Fredag 24.November kl 17

Bli med på denne fantastiske opplevelsen. Kjenn lydvibrasjonene i kroppen, nyt avspenningen, helse effekten og din indre reise.

Monica Bromseth kommer å holder gongbadet for oss. Hun er super dyktig, utdannet fra Musikkhøyskolen, MediYogalærer/terapeut og har følelsen inne.

Meld deg på ved å sende inn en påmelding på mail yoga@yof.no eller sms 950 69 950. Bindende påmelding. Kr 300,- kontant før 20.11 eller vipps kr 320,- til 29.160 merk gong.

 

Yoga, avspenning og Meditasjon på søndager.

Jeg ønsker deg velkommen til søndagstimene. Gi deg selv en gave.       Den 1. og 3. søndagen hver måned. (unntak desember) 

Dette er timer som du kan ha som drop in og alle er velkommen.

kl 13 Yoga for sirkulasjon. Setter fokus på sirkulasjon i kroppen vår, spesielt på mage og tarmsystemet som er utrolig viktig for immunsystemet og helse. Det vil bli de samme øvelsene som går igjen, så du kan få stabilitet og fremgang på vårt fokus. Nesten alle kan være med , har du store utfordringer med helsen anbefales MediYoga- Medisinsk Yoga.

kl 14 Stille Styrke. En time med avspenning og meditasjon. Her lader du batteriene din, kvitter deg av med stress og øker din kunnskap. Dette er så viktig å sette av tid til og for så mange , veldig vanskelig. Vi vet det er viktig med hvile, bare tenk på nattesøvnen. Tenk hva du kan gi til deg selv.Det vil bli forskjellige meditasjoner hver gang og vi får tid til virkelig å gå i dybden og kjenne etter. Gi deg selv denne gaven og få en bedre hverdag.Mer info under Meditasjon. Timen passer alle. Ha på klær du kan puste i og ta med pledd og pute.

Du må melde deg på ved å sende inn en sms på 950 69 950 eller en mail på yoga@yof.no. Minimim 4 stk for å holde timen. Drop in kr 200,- går du på kurs hos oss fra før er prisen 100,-. Gratis time nr 2 samme dag.

Fredagene og søndagene som det holdes kurs er; 

September 1 og 22, Oktober 6 og 20,

November 5 og 19, Desember 3 

10. desember er det Advents yoga fra kl 10-15

Yoga Musikk

 

Jeg er så glad for at vi kan nyte yoga, meditasjon og musikk sammen.

Takk for at du er til og at du setter av tid til å gjøre yoga.

Det gjør at jeg kan gjøre det jeg elsker- å undervise.

Sånn er livet, vi påvirker hverandre. Hver dag gir en ny mulighet og en ny glede.

Jeg håper musikken kan gi deg litt inspirasjon til å gjøre noen yoga og meditasjons øvelser hjemme. Det gjør at du blir litt sterkere og takle utfordringer på en god måte. Å bruke hele din kapasitet. Namaste`

Jeg kan anbefale;

*Long Time Sun med Snatam Kaur-Grace

*Bliss- I am the Light of My Soul med Sirgun Kaur

*Guru Ram Das by Nirinjan Kaur-The Grace Within..

*All About You: Chill Yoga Music

Tagged , , , ,

YOGAFERIE I SPANIA

Tenk deg yoga og meditasjon hver dag på stranden eller ved havet hver dag! Lade batteriene, bade, lese, spise god mat, gå turer og nyte livet. 1.-8.juni

yof-image1

Deltakeravgiften kr 5250,- inkluderer 1 ukes opphold med;

* 1 yogalærer og 1 meditasjons lærer. 3 klasser pr dag, ikke fremmøte &avreisedagen.
* overnatting per person i delt leilighet for 4 personer. Tillegg for enerom (269 eur)
* Hus ved havet. 2 deler et soverom.
* frokost bufe

Deltakerne booker selv flybillett til Alicante og transport til/fra leiligheten.
(ca 34 eur og fly pr i dag ca 700,-kr) Albir ligger 40 min nord for flyplassen ved havet.

I tillegg kan du booke;

* massasje,
*personlig veiledning» i ditt liv» ,
*yogaterapi- energi/chakra analyse og personlig yogaprogram.
*Eller bare nyte egentiden på stranden, bade, lese bok, spise god mat ……

Minimum 8 deltakere. Påmelding på mail monica@yof.no med ditt navn , senest 31.januar
Nb! om ikke nok deltakere avlyses turen. Ikke bestill fly billetter før du har fått bekreftelse.

Jeg sender mail tilbake med mer info når antall påmeldte er nådd.
Da får du også en faktura på mail som må betales innen 5 dager.

Varm klem fra
Monica og Ingrid Elin
img_0146

Tagged , , , , , , , , ,

5 Myter om Yoga


Myte: «Jeg er stiv som en stokk og kan derfor ikke gjøre yoga»  

Sannhet: Om du ikke er en ballettdanser er det ganske naturlig å føle seg stiv. Ingen grunn til beskymring om du ikke når ned til tærne dine. God nyheter! Yoga er veldig effektivt for å forbedre fleksibiliteten og styrker kroppen.

Myte: «Jeg trener allerede på et treningsstudio og har ikke behov for yoga»        

Sannhet: Selv om den type treningen er supert for kroppen, så kan yoga påvirke både kropp og sinn. Yoga virker terapeutisk, forbedre kroniske smerter, forebygge skader, rehabilitere og balansere mentalt stress.

Myte: «Yoga er bare for jenter»            

Sannhet: I starten for ca 5000 år siden var yoga kun for menn. Det er de siste 100 årene har kvinnene har tatt over flertallet på yogafronten.

Myte. «Jeg har prøvd yoga en gang, men det var kjedelig og gikk sakte.»                                        

Sannhet: Noen typer yoga er rolig, men det finnes ulike yogastier og variasjoner innen for samme sjanger. Det er mulig å velge en time som er mer dynamisk og med andre utfordringer enn en rolige yogatime.

Myte. «Jeg er redd for å drive med yoga fordi det ikke er min religion»                                            

Sannhet: Yoga er ikke en religion. Det er en teknikk for fysisk bevegelse som leder til bedre helse, pust og mental fokus. Det er en måte å få bedre kontakt med seg selv, ro og klarhet. Å være den beste utgaven av deg selv og derfor bidra til en god stemning rundt deg.

 

Tagged , , ,

Blogg på Yoga Fredrikstad

Velkommen til vår nye blogg!

Vi gleder oss til å dele nyheter, tips og triks med dere alle sammen.
Har dere noen ønsker om hva dere vil se her i bloggen, så ta kontakt med oss så skal vi gjøre vårt beste!

 

Tagged , , , ,