Medisinsk Yoga-MEDIYOGA

Hva er MediYoga? Hva lærer du?

MediYoga er en terapeutisk rolig yogaform som  passer alle. Øvelsene gjøres med utgangspunkt i den enkeltes evne og kapasitet.Med enkle fysiske øvelser, pusteteknikker og meditasjon,  stimuleres å balanseres du på alle plan, fysisk, emosjonelt og mentalt.

Øvelsene kan gjøres på stol. Kom som du er. Du trenger ikke være myk eller i god form for å gjøre yoga.

Det er gjort mye medisinsk forskning på MediYoga og yogaformen benyttes på en rekke helseinstitusjoner også sykehus.

MediYoga 1 -Medisinsk Yoga- nybegynnere.
MediYoga 2.-Medisinsk Yoga- litt øvet.

Du lærer:
• avspenningsteknikker
• Meditasjon og mental styrke
• pusteteknikker og kroppsbevissthet

Du melder deg på under påmelding på vår nettside, merk med kurset du ønsker.
Trenger du mer informasjon er du velkommen til å ta kontakt med Vigdis på vigdis@yof.no  Telefon 413 07 635 eller Monica på monica@yof.no Telefon 950 69 950.

MediYoga har utviklet programmer med terapeutisk virkning for grupper med forskjellige lidelser ; ryggproblemer, hjerteproblemer, astma, stressrelaterte lidelser, spiseforstyrrelser, hodepine, migrene, søvnproblemer. Det ligger forsking blant annet på Pubmed.com og under Mediyoga.no

Ønsker du bedre innsikt og mer ro i hverdagen er dette også noe for deg.

MediYoga ved stress og utbrenthet

 Er et kurs for deg som:

  • Føler deg stresset
  • Har “møtt veggen” eller kjenner at du er på god vei til det
  • Er utbrent, sliten eller utmattet.
  • Står i en krevende eller slitsom livssituasjon
  • Føler deg “nedfor», deprimert eller har angstsymptomer
  • Ønsker å forebygge stress og å lære verktøy for å håndtere stress
  • Ønsker å lære teknikker for avspenning og ro
  • Ønsker å finne tilbake til overskudd, styrke og glede

I løpet av kurset kommer vi inn på:

  • Hva stress er
  • Hva som skjer i kroppen og hjernen når vi stresser
  • Hva som gjør at vi blir utbrente
  • Hva som skjer med fordøyelse når vi stresser
  • Hvordan stress kan gi søvnproblemer, samt tips ved innsovnings- og søvnproblemer
  • Hvordan vi kan stoppe tankespinn og grubling
  • Hvordan vi påvirkes av omgivelsene, relasjonene og familien

Ved hjelp av enkle puste- og yogaøvelser, som aktiverer og styrker hormonsystemet og energisystemet (chakrasystemet) i kroppen, ønsker vi at du skal finne tilbake til glede og kraft.

Kurset er både for deg som er nybegynner og for deg som har gjort yoga tidligere.

Materiale

Du får et kompendium og to CD´er med instruksjoner.

Comments are closed.