Meditasjon

MEDITASJON, AVSPENNING OG PUSTETEKNIKKER.

Mindfulness kurs.

Mindfulness er oppmerksomt nærvær som gir avspenning, indre ro, personlig velvære, energi, selvutvikling og livsglede. Godfølelse.

Mindfulness hjelper deg til en bedre hverdag med mindre stress og mer indre ro og frihet så du kan takle stress, tanker og situasjoner  på en god måte.  Med enkle øvelser lader du batteriene og er mer tilstede i ditt liv.

Det er viktig å ta seg tid. Tid til ro er like viktig som å sove. Det er da du henter energi! Uten ro blir hverdagen til stress. Mye stress påvirker helsen negativt.

Nyere forskning viser at du ved gjevnlig trening i Meditasjon (Mindfulness-indre ro) bedrer helsen. Du blir mer positiv,  får mer energi og glede i ditt liv.

Mindfulness roer ned tankevirksomheten og trener oppmerksomheten. Hjernen påvirkes som igjen gir signaler og gode virkninger til kroppen. Bedrer helsen.

Treningen gir en indre styrke og øker bevisstheten om viktige valg for et godt liv. Prestasjonsevnen øker, du kan håndtere stress og utfordrende oppgaver bedre.

Bedre selvinnsikt forsterker ditt nærvær positivt for deg selv og andre. Det hjelper deg i hverdagen. Bli den beste utgaven av deg selv.

Ta gjerne med pledd, pute og ta på lett og ledig tøy.Vi benytter ikke sko.

————————————————————————————-

Kurset går over 8 ganger og koster kr 2800,-

Kurset første del inneholder avspenning, enkle pusteøvelser, meditasjon. Du blir klar over følelsen,  får mental fokus, oppmerksomhets trening. Basert på at du skal få dine egene erfaringer  så du trenger ikke dele med andre og heller ikke være redd for å måtte svare på spørsmål. Timen foregår  meste liggende og litt sittende.

Kursets andre del, Bygger på første del. Inneholder avspenning, pust, oppmerksomhets trening-liggende, sittende, gående og enkle øvelser. Hvordan du bruker Mindfulness i hverdagen. Åpen for samtaler som en del av kurset men ingen betingelse.

Kurs:  En innføring i Mindfulness. Helgekurs.                                                                                              For deg som har litt tid og ønsker mer ro, energi og mindre stress. Du får et innblikk i hva mindfulness- tilstedeværelse er. Et 3 timers kurs på en lørdag fra kl 10-13. Kr 990,-. Minimum 4 stk. Påmelding 

For deg som ønsker oppfølging etter Mindfulness kurset eller fordypning av yogapraksis anbefales Stille Styrke. 

StilleStyrke kurs.

Medisinsk meditasjon, avspenning og pust gir ro, styrke og mindre stress

Nyere forskning viser at du kan påvirke dine cellene, ditt dna. Dette er kurset for deg som vil ha en best mulig hverdag. Du får mer kunnskap, mer energi og bedre helse.  Gi deg selv denne forberedelsen for det kommer utfordringene i livet. Se på det som en forsikring.

Stillhet er livsnødvendig. Opplev hvor gått det er å roe tankene og være mer tilstede.

Her får du hjelp til å integrere gode vaner i hverdagen din. Det gir resultater.Du får enkle verktøy som du kan benytte hele livet.

Effektive og enkle øvelser  med;                                                                                           Medisinsk avspenning, pust og meditasjon-mentale øvelser.

Timen foregår liggende og sittende  uten krevende fysiske øvelser. Dette kan du glede deg til! En god investering og forsikring til deg selv.

Du har på lett og ledig tøy. Ta med teppe og evt pute. Ta på tøy du kan puste i.

Vi har myke matter og meditasjonsputer evt stol til de som ønsker det.

Meld deg på her!

Comments are closed.