yoga

Yoga Musikk

 

Jeg er så glad for at vi kan nyte yoga, meditasjon og musikk sammen.

Takk for at du er til og at du setter av tid til å gjøre yoga.

Det gjør at jeg kan gjøre det jeg elsker- å undervise.

Sånn er livet, vi påvirker hverandre. Hver dag gir en ny mulighet og en ny glede.

Jeg håper musikken kan gi deg litt inspirasjon til å gjøre noen yoga og meditasjons øvelser hjemme. Det gjør at du blir litt sterkere og takle utfordringer på en god måte. Å bruke hele din kapasitet. Namaste`

Jeg kan anbefale;

*Long Time Sun med Snatam Kaur-Grace

*Bliss- I am the Light of My Soul med Sirgun Kaur

*Guru Ram Das by Nirinjan Kaur-The Grace Within..

*All About You: Chill Yoga Music

Tagged , , , ,

YOGAFERIE I SPANIA

Tenk deg yoga og meditasjon hver dag på stranden eller ved havet hver dag! Lade batteriene, bade, lese, spise god mat, gå turer og nyte livet. 1.-8.juni

yof-image1

Deltakeravgiften kr 5250,- inkluderer 1 ukes opphold med;

* 1 yogalærer og 1 meditasjons lærer. 3 klasser pr dag, ikke fremmøte &avreisedagen.
* overnatting per person i delt leilighet for 4 personer. Tillegg for enerom (269 eur)
* Hus ved havet. 2 deler et soverom.
* frokost bufe

Deltakerne booker selv flybillett til Alicante og transport til/fra leiligheten.
(ca 34 eur og fly pr i dag ca 700,-kr) Albir ligger 40 min nord for flyplassen ved havet.

I tillegg kan du booke;

* massasje,
*personlig veiledning» i ditt liv» ,
*yogaterapi- energi/chakra analyse og personlig yogaprogram.
*Eller bare nyte egentiden på stranden, bade, lese bok, spise god mat ……

Minimum 8 deltakere. Påmelding på mail monica@yof.no med ditt navn , senest 31.januar
Nb! om ikke nok deltakere avlyses turen. Ikke bestill fly billetter før du har fått bekreftelse.

Jeg sender mail tilbake med mer info når antall påmeldte er nådd.
Da får du også en faktura på mail som må betales innen 5 dager.

Varm klem fra
Monica og Ingrid Elin
img_0146

Tagged , , , , , , , , ,

5 Myter om Yoga


Myte: «Jeg er stiv som en stokk og kan derfor ikke gjøre yoga»  

Sannhet: Om du ikke er en ballettdanser er det ganske naturlig å føle seg stiv. Ingen grunn til beskymring om du ikke når ned til tærne dine. God nyheter! Yoga er veldig effektivt for å forbedre fleksibiliteten og styrker kroppen.

Myte: «Jeg trener allerede på et treningsstudio og har ikke behov for yoga»        

Sannhet: Selv om den type treningen er supert for kroppen, så kan yoga påvirke både kropp og sinn. Yoga virker terapeutisk, forbedre kroniske smerter, forebygge skader, rehabilitere og balansere mentalt stress.

Myte: «Yoga er bare for jenter»            

Sannhet: I starten for ca 5000 år siden var yoga kun for menn. Det er de siste 100 årene har kvinnene har tatt over flertallet på yogafronten.

Myte. «Jeg har prøvd yoga en gang, men det var kjedelig og gikk sakte.»                                        

Sannhet: Noen typer yoga er rolig, men det finnes ulike yogastier og variasjoner innen for samme sjanger. Det er mulig å velge en time som er mer dynamisk og med andre utfordringer enn en rolige yogatime.

Myte. «Jeg er redd for å drive med yoga fordi det ikke er min religion»                                            

Sannhet: Yoga er ikke en religion. Det er en teknikk for fysisk bevegelse som leder til bedre helse, pust og mental fokus. Det er en måte å få bedre kontakt med seg selv, ro og klarhet. Å være den beste utgaven av deg selv og derfor bidra til en god stemning rundt deg.

 

Tagged , , ,

Blogg på Yoga Fredrikstad

Velkommen til vår nye blogg!

Vi gleder oss til å dele nyheter, tips og triks med dere alle sammen.
Har dere noen ønsker om hva dere vil se her i bloggen, så ta kontakt med oss så skal vi gjøre vårt beste!

 

Tagged , , , ,